过节过食油腻食物湿气重 要怎么祛湿

　　很多人喜欢吃大鱼大肉，非常的重口味，还有些比较爱美食的人士，每天嘴都离不开美食，嘴上过了瘾，但是身体却不一定买账，每次酒足饭饱之后，感觉心满足了，身体却不自在了，各个部位都感觉不自在，这是怎么回事呢？其实是湿气重导致的。
　　
　　所谓湿气重指的是什么呢？湿气重是指体内水分调控系统失衡，水分排不出去，导致人体阳气受损，容易出现各种身体疾病。那么湿气重要怎么办呢？
　　
　　1、多运动可祛湿
　　
　　运动出汗是很好的去湿气。每天坚持一定量的运动，不仅能纾解压力、活络身体器官运作，还能加速湿气排出体外。
　　
　　2、少吃生冷食物
　　
　　冷饮、生冷瓜果等都会给身体带入湿气，因此要少吃。瓜果可以煮熟了再吃。
　　
　　3、少吃油腻食物
　　
　　吃肉并不会直接导致湿气重，但是长期吃油腻食物会导致脾虚，而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，从而身体湿气重。
　　
　　饮食调理祛湿 采用薏仁祛湿是目前比较公认的好方法，薏仁搭配赤小豆一起熬煮，煮粥熬汤都行。但是薏米和赤小豆都很硬，煮前要泡开，熬煮的时间要长一些。身体湿气重的人需要每天服用才可见效，当然条件不允许，或者想要简便些的可以直接喝亦舒堂薏仁茶，每天2包即可，想了解更多可上新稀宝官方商城（m.shinsbo.cn/goods-290.html）咨询。
　　
　　很多人湿气重而不自知，湿气重对身体健康影响大，如果你发现身体虚胖、关节不适、晨起疲劳以及舌苔重等，那就要留意是不是湿气重了，要及时调理。