骨骺线闭合的成年人如何有效增高？

　　一般而言成年人（18岁以上）因为骨骺线开始慢慢趋近闭和，生长发育会逐步减慢甚至停止，判断自然长高的潜力只有去医院做骨龄测试，看看骨骺线是否闭合，骨骺线没闭合的话通过针对性的锻炼、营养和充足的睡眠都可以有利的促进骨骼的生长。

　　那么骨骺线闭合是不是就完全没有增高的机会呢，诚然对于大多数20岁以上，骨骼已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。对于骨骼已经闭合的成人，自然的身体增高已经是不可能了，但是还可以通过其他途径——通过拉伸和矫正体姿的锻炼矫正骨架，尤其是脊柱拉伸和矫正盆骨股骨的隐性畸形以及O/X型腿起到一定的增高作用。事实证明针对性的增高锻炼完全可以通过改善骨端软骨层的厚度弹性和矫正骨架的生理弯曲及不良体姿，取得一定的增高效果，另外根据国外的Micro-fracture骨微裂理论，通过刺激小腿骨产生骨微裂甚至还能让骨骼再次有生长的机会。在西方国家增高锻炼已经成为成年人增高的唯一途径，同是也是最健康安全的增高方式，百利而无一害。

　　骨骼是有机的，举个简单的例子：生活在缅甸东部的长颈族（巴洞人）,这个民族的妇女以颈长为美，那么她们是如何拉长脖子的呢，我们看看下面的图片：原来长颈族的妇女从小到大都是每都在脖子上套上一个项圈，从而人为的拉长骨骼。当然我们并不希望把自己的骨骼拉的象她们一样，但这个例子说明了人的骨骼是可以人为的去塑造的，通过一定的外力或锻炼方法的刺激，骨骼的长度形状是可以改变的，这也就是为什么人们会发现一些骨科的矫形锻炼方法包括国外的骨微裂锻炼能拉长骨骼，从而起到一定的增高效果。

　　

　　成年人完全可以通过锻炼矫正不良体姿，找回本属于你自己的那部分“隐藏的身高”。90%以上的成年人都存在不同程度的体姿问题，小时候沉重的书包，长期单肩背挎包，尤其许多矮个子小时候不自信，长期喜欢低头佝胸，更容易造成脊柱弯曲，骨盆前倾（为翘臀）等不良体姿。很多骨科医生，在医疗过程中看到了许多人的骨骼构造。使他们吃惊的是，100人之中竟有99个人身体的某一部位不符合自然的生理状态，都存在不同程度的骨骼弯曲畸形的现象。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正，弯曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，双腿不等长得以矫正伸长，这样即便骨骺线闭合的成年人身高也可以再增长3厘米左右。另外针对性的锻炼能刺激软骨增厚弹性增大，以脊柱为例，具有伸缩性的26个脊椎关节即使每个只增长1毫米，仅此身高就能再增加2.5厘米。即使是错过青春期身体发育的成年人，只要通过科学的增高方法，同样可以再增高3--5厘米，成年人一样可以有效增高！

　　资料来源：成人增高网crzg.com

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