男性保健：一种选择，一生健康

在现实生活中许多男性朋友往往为了成功或者为了金钱而努力拼搏，坚强奋斗，但是很多时候的艰辛付出确忽视了自身的监看。 日积月累，随之而来的疾病便成了不可避免的痛苦。因此，健康对每个人来说都是一个非常重要的问题，即使是铁打的男人。其实做好男人保健，只要注意生活上的小细节，养成良好的习惯就OK了。

1、常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，经常刮胡子的男人比不经常刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。而事实上呢？皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每星期进行180分钟一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

3、训练大脑，年轻15岁。
经常做"脑筋急转弯"等智力乐趣问题有利于刺激大脑，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

4、身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到"衰老10年"的水平。

5、有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性生命腺越健康。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。补充体恒健番茄红素软胶囊有助于呵护男人前列腺健康。

6、口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

7、每天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

8、多吃西红柿，保护生命腺。
西红柿中除了含有丰富的维生素等营养成分外，还有一种重要的健康元素--番茄红素。番茄红素是一种脂溶性抗氧化剂，在人体的血液、前列腺、睾丸、卵巢等器官组织中含量比较大。番茄红素有利于消除体内有害的自由基，促进生命腺活力，减少器官的病变几率。对男性保健意义重大，民间称番茄红素为"男人的红颜知己"！

9、睡眠时间控制在7到8小时，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。另外，长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

10、干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

体恒健番茄红素：一种选择，一生健康。